小号气息练习的辅助工具介绍及练习法(陈锡仁)

小号 · Ones · 于 4年前发布 · 最后由 Ones 4年前回复 · 1334 次阅读
风之声
由于一般没有藉助器具练习呼吸时,除了身体的胸腹部变化可以感受其呼与吸的状态外,其实很难衡量进步的情形。
因此不 论在教学或是自我练习,如果没有工具辅助,往往事倍功 半。对于因为肺部受伤后,
在痊癒期需要进一步重建肺部功能 时,常常可见患者使用呼吸练习的工具,便是为了有效地进行康复的工作。
对于小号吹奏者而言,为了进一步更有效的训练肺活 量,便常常藉助这些医疗器具,做一些相关的训练。
只是比较起 来起,患者只能做些有限度的练习,而小号吹奏者藉由器具辅助,能够衍生出的方法便更加丰富了。

这是笔者在美国就读研究所时,第一个接触到的呼吸练习器,当时和呼吸法大师 Arnold Jacobs 上课时,
老师发现我在吹 奏时,呼气与吸气之间可能不够紧密,换言之,常常会有中断的 情形,
Jacobs 大师拿了乒乓球呼吸练习器教我如何能够以最适当 的呼气及吸气,让乒乓球保持在最顶端的位置。
一开始没有多久 便感到头昏脑胀,必须休息一下,才能够继续。由于气流的呼与 吸,如果没有藉由此工具的辅助,
很难了解自己气流的速度如何。由视觉上的协助,看到乒乓球的下坠上升,控制自己的呼与 吸的强度与速度,
是很好的入门工具。

对于肺活量的增加,也有 一定的帮助。这是由低音管演奏家 Harold Hasnen【注 6-2-1】所 发明。
以下乃笔者较常使用之呼吸训练器具,不但提供其样式,也和大家探讨如何练习的方法。

练习方法方面:
1. 要注意此器具的上方有三个大小不一的洞,因此使用者可以藉由按下不同的洞或是同时按下几个洞,
来改变阻抗,藉此练习气流速度的变化以及气量的大小。

2. 尽量让乒乓球能够保持在顶端越久越好,为此,呼气与吸器的时间必须加长,速度上也要不快不慢,否则无法持久。
这样的练习,一定记得一边练习一边眼睛必须盯著呼吸器,因为视觉的帮助,可以提升我们调整肺活量的能力。

3. 在练习时,切记不可因为求好心切而练习过久,虽然一开始可能不觉得让乒乓球保持顶端有何困难,
但时间稍久,便开始觉得不太舒服。其实呼吸器的练习,是为了让吹奏更加顺畅、逐步增加肺活量而设计的。
如果常常让自己觉得不舒服,潜意识裡便容易排斥练习了。

The Breath Builder 乒乓球呼吸练习器 ( 如图) :
小号气息练习的辅助工具介绍及练习法(陈锡仁)

本帖由 Ones 最后修改于 2016-07-18 13:11:19.

共收到 1 条回复
风之声
Ones · #1  4年前  
配合呼吸器的练习法
在此特别提出几种配合呼吸器,简易的呼吸练习方法,希望对于大家有所帮助。
首先不同速度的呼与吸的练习,并使用呼吸 肌训练器,以下列几种方式进行:

(1) 慢吸快呼:
将刻度调到自己觉得舒服的地方,如「2」的 刻度,尽量慢慢的吸气,尽量不要让训练器发
出声音来,让吸入的空气越多越好。在吸满之 后立即将气呼出,并且要尽量的让训练器发出 声音来,
并且越大声越好,直到气呼完为止,约 进行三到五次。此练习目的在于增加吸气的量。

(2) 快吸快呼:
将呼吸肌训练器的刻度调到自己觉得很轻松的 地方尽量,如「0」的刻度,以最快的速度吸气,
尽量让训练器发出大的声音来,让吸入的空气
越多越好。在吸满之后,将气呼出,并且要儘 量的让训练器发出声音来,并且越大声越好, 直到气呼完为止,
约进行三到五次。此练习目 的在于增进呼气与吸气的速度。

(3) 慢吸慢呼:
尽量慢慢的吸气,让吸入的空气越多越好。此 刻,将呼吸肌训练器的刻度调到自己觉得舒服的地方,如「1.5」的刻度,
尽量不要让训练器发出声音来。由于训练器本身具有阻抗作 用,因此在吸气时可以让气吸入更慢更深更 多,
在吸满之后,将气慢慢的呼出,并且要 儘量的不要让训练器发出声音来,直到气呼完 为止,约进行三到五次。
此练习目的在于增加 整个吸气与呼气的幅度,有助于肺活量的训 练。

(4) 快吸慢呼:
将呼吸肌训练器的刻度调到感觉有些阻力的地 方,如「2」的刻度,再尽量以最快的速度吸
气,让吸入的空气越多越好。并且要尽量的让训练器发出声音来,在吸满之后,
将气慢慢 的呼出并且要尽量的不要让训练器发出声音 来,越久越好,直到气呼完为止,约进行三到 五次。
此练习目的在模仿吹奏情形,必须快速 吸气以支持长的乐句。

如果能够在吹奏之前,练习以上的呼吸练习,则对于往后的 吹奏会有相当大的帮助。
建议读者如果时间充裕,最好每天都能 够至少练习一次以上,相信对于吹奏或练习会有很大的助益的。
回帖
需要登录才能回复本帖.