因此不 论在教学或是自我练习,如果没有工具辅助,往往事倍功 半。对于因为肺部受伤后,
在痊癒期需要进一步重建肺部功能 时,常常可见患者使用呼吸练习的工具,便是为了有效地进行康复的工作。
对于小号吹奏者而言,为了进一步更有效的训练肺活 量,便常常藉助这些医疗器具,做一些相关的训练。
只是比较起 来起,患者只能做些有限度的练习,而小号吹奏者藉由器具辅助,能够衍生出的方法便更加丰富了。
这是笔者在美国就读研究所时,第一个接触到的呼吸练习器,当时和呼吸法大师 Arnold Jacobs 上课时,
老师发现我在吹 奏时,呼气与吸气之间可能不够紧密,换言之,常常会有中断的 情形,
Jacobs 大师拿了乒乓球呼吸练习器教我如何能够以最适当 的呼气及吸气,让乒乓球保持在最顶端的位置。
一开始没有多久 便感到头昏脑胀,必须休息一下,才能够继续。由于气流的呼与 吸,如果没有藉由此工具的辅助,
很难了解自己气流的速度如何。由视觉上的协助,看到乒乓球的下坠上升,控制自己的呼与 吸的强度与速度,
是很好的入门工具。
对于肺活量的增加,也有 一定的帮助。这是由低音管演奏家 Harold Hasnen【注 6-2-1】所 发明。
以下乃笔者较常使用之呼吸训练器具,不但提供其样式,也和大家探讨如何练习的方法。
练习方法方面:
1. 要注意此器具的上方有三个大小不一的洞,因此使用者可以藉由按下不同的洞或是同时按下几个洞,
来改变阻抗,藉此练习气流速度的变化以及气量的大小。
2. 尽量让乒乓球能够保持在顶端越久越好,为此,呼气与吸器的时间必须加长,速度上也要不快不慢,否则无法持久。
这样的练习,一定记得一边练习一边眼睛必须盯著呼吸器,因为视觉的帮助,可以提升我们调整肺活量的能力。
3. 在练习时,切记不可因为求好心切而练习过久,虽然一开始可能不觉得让乒乓球保持顶端有何困难,
但时间稍久,便开始觉得不太舒服。其实呼吸器的练习,是为了让吹奏更加顺畅、逐步增加肺活量而设计的。
如果常常让自己觉得不舒服,潜意识裡便容易排斥练习了。
The Breath Builder 乒乓球呼吸练习器 ( 如图) :